高原自驾车旅游的小贴士

06-01-2011

 

一、海拔和气温及其它：

• 5-10月是到高原旅游的最佳季节，5月底至6月，草原上青草发芽，各种鲜花开放，草原一片生机，通常气温也比较适合；
• 高原日温差较大，以六月为例，海拔2300-2600米的地方，中午太阳下的气温可能在18-22度，而早晚只有12度；
• 海拔每升高100米，气温要下降0.6度；所以在一些山口、湖边风会比较大，气温也要低些。以六月为例，海拔4000-4800米的地方，即使是中午有太阳 的时候，气温也可能只有6-10度；在海拔4500米以上的地方，6月飞雪也是可能的；
• 由云南驾车进入西藏的优势：
  • 海拔从800米逐步上升，客人容易适应；
  • 滇藏线及川藏线高山和峡谷相间，虽然沿途会经过3000+米，4000米及5000米的高山垭口，但是在高海拔停留的时间比较短，客人不容易发生高山反应；
  • 从日喀则到定日段以及定日-那曲-沱沱河段，海拔比较高，但这段时间对高原已经有了一个适应过程，但是身体反应还是多少会有的；
• 高海拔的地方，空气中的氧气含量减少，所以人容易产生疲劳，连续驾车3个小时，人会发生嗜睡，所以乘客多和司机讲话、及时更换司机很有必要；
• 高原紫外线强，夕阳下阳光非常刺眼，雪山和冰川，阳光的反射也非常强；

二、关于当地风俗：

• 入乡随俗是最好的旅游方法，况且他们的饮食习惯必定对高山效应有所帮助。
• 由于藏族人的生活习惯有别与汉族，为避免产生误会或种族问题，在藏族地 区旅游时，各队员应更加礼貌，不要对服务员呼喊，不要责骂乞丐，拍照（包括拍摄他们的宠物如藏獒）要征得当地人的同意，或者谈好价钱再拍。需要特别注意的是参观羊卓雍错湖的时候。
• 不要在沿途或停留点给物品或金钱予当地小孩或乞丐，否则可能吸引众多村 民涌上来，请小心你的财务及车辆的物品。
• 有些寺庙不可以拍照，有些寺庙拍照要另外付钱，请遵从有关规定；
• 进寺庙时在佛像面前不要大声喧哗，要遵从寺庙管理人员的安排；
• 不要带超出个人需要的宗教用品包括书籍；
• 避免谈论一些敏感话题；

三、雪盲、高山症及预防等：

• （一）雪盲：
  • 什么是雪盲？如果长时间看着被太阳照射的雪地，结膜及角膜受到刺激，眼睛充血，不一会就流泪睁不开眼睛，这就是雪盲。
  • 预防和治疗：可用湿敷的方法，民间疗法是在眼皮上贴梅干肉。如果用太阳镜及防风眼镜预防，就不至于发生雪盲。
• （二）高山症：
  • 什么是高山症？高山症又叫高原反应，是指由低海拔到高海拔地区，引起的身体不适，由平原进入高原，大部分人都会有不同程度的高山反应。
  • 症状： 根据个人的体质、诱因会有不同反应： 轻度反应：嗜睡、难以入睡、头重、胸闷、气短、口干咽痛、轻度腹泻； 中度反应：呕吐、重度腹泻、持续头痛、呼吸急促、缺氧、水肿、指甲和嘴唇因缺氧略有发紫； 重度反应：严重的中度反应、昏迷高烧而引起的高原肺水肿、脑水肿、严重缺氧等。
  • 高原反应一般都可自愈，症状稍重的可采取吸氧、止痛、镇静等方法；症状很重的可采 取使用高压氧舱大量补充氧气、并在应用药物治疗的同时，迅速转送到低海拔地区。
  • 高山症的预防：
    • 进入高海拔地区前要体检，严重心脏、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高海拔地区；
    • 进入高海拔地区前要避免劳累过度、受寒而引起的感冒（重症感冒非常容易引起高山症）；
    • 膳食应选择高热量易消化食物，不宜饮酒、暴饮饱食。晚餐不要过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受亚，造成胸闷心慌；
    • 切忌在高海拔的地方吸烟，这样极易引起高山反应；
    • 不要在高海拔的地方奔跑或剧烈运动，以防止引起高山反应；
    • 冬天房间暖气不要调得太大，以免咽痛、被褥太薄引起感冒；有人为增加房间的湿度，睡前适当饮水（不要一次喝太多），或在房间的浴盆内放一些水；
    • 民间有一些草药预防高山症，最常用的是红景天，藏民用红景天（根茎）泡水饮用；
    • 也可在进入高海拔地区前开始服用红景天胶囊或口含片；
    • 最为重要的是保持心情轻松和愉悦，这是预防高山症的最重要的方法；
    • 对高山反应，要重视和预防，不要有心理压力和负担；
    • 欧美国家研究的一些西药如Diamox， 对预防高山症非常有效，这些药在马来西亚、泰国可以买到，中国目前买不到。
      
      备注：进藏自驾车团我公司会为每位客人准备一罐氧气和一盒抗高山反应的保健药

四、准备物品和禁带物品：

• 6月沿途经过的地方会有夏天炎热的气候如：勐腊-元江段，成都-昆明段，气温在30-35度；也会有凉爽的气候，如西藏、青海段，气温在12-20度；还有高山寒段气温在6-12度；携带衣物请据此安排；
  • 个人物品：
    • 太阳镜、润唇膏、防嗮霜、防寒服、手套、遮阳帽；
    • 常用药品：喉咙痛、腹泻、感冒、咳嗽、发烧及预防高山反应药品；
    • 相机充电电池、相机内存卡；
    • 足够的现金；
  • 车辆：
    右舵车、四驱柴油发动机的车型在中国非常少，所有的零配件都要从马来西亚或泰国带到中国，而西藏的机场、航班都很少，县城或市镇相隔的距离很远，一旦车辆故障需要更换零配件，都非常的不易或要花费很多的金钱与时间，所以出发前对车辆做认真地保养和准备合理数量的零配件非常重要
    • 有关配件：轮胎、皮带、机油及机油格、刹车片、保险丝、柴油添加剂等；
    • 车队内如果所驾车型是独一无二的，在零配件的准备方面尤其要考虑周全。

出门在外，相互的配合、帮助、支持和谅解都是非常重要的品德，是旅途愉快和团队得以顺利进行的必要保证，更是我们四驱自驾精神的体现。